부모의 정서는 아이에게 많은 영향을 준다. 특별히 엄마는 아이와 많은 관계로 이어져 있기 때문에, 엄마의 정서는 아이에게 그대로 전달되어 우울한 엄마를 둔 아이는 점차 우울한 아이로 성장하게 된다. 실제로 2013년 미국의학협회 저널 정신과학에 보고된 연구에 따르면, 어린 시절 엄마의 우울증 증상에 노출된 아이들은 정서 문제가 발생할 가능성이 높다고 밝혔다. 즉, 엄마가 우울증에 걸리게 되면 아이가 무엇을 요구하는지 알아차리지 못하게 되고, 의욕이 없어져 아이의 행동에 대해 반응도 해줄 수 없다. 결과적으로 아이의 정서적 상태를 불안하게 하는 것이다. 이와 같이 부모의 우울증은 아이와 부모 모두에게 좋지 못한 영향을 주기 때문에, 건강한 자녀양육을 위해서는 우울증을 절대 그냥 넘겨서는 안되는 것이다. 다음의 우울척도 결과를 통해 현재 나의 우울지수를 자가진단 해보길 바란다.
Beck의 우울척도 검사지 ===================================================================================================== 실시일 : 20 년 월 일 이 름: 생 일: 년 월 일 (만 세)
===================================================================================================== 다음은 여러분의 스트레스 및 감정 상태에 관한 질문들입니다. 진술문 중 자신의 평소 상태와 가장 일치하는 하나의 진술문만을 골라 해당되는 번호에 V표시를 해 주십시오.
1 | 나는 슬프지 않다. | | 나는 슬프다. | | 나는 항상 슬프고 그 슬픔을 떨쳐낼 수가 없다. | | 나는 너무 슬프거나 불행해서 견딜 수 없다. | | 2 | 나는 미래에 대해 유별나게 낙담하지는 않는다. | | 나는 미래를 낙담한다. | | 나는 기대를 걸만한 것을 갖고 있지 않다. | | 나는 미래가 절망적이고 나아질 수도 없다고 생각한다. | | 3 | 나는 실패자라고 생각지 않는다. | | 나는 보통 사람들보다 실패했다고 생각한다. | | 내 과거를 뒤돌아보면, 온통 실패한 것들뿐이다. | | 나는 완전히 실패한 인간이라고 생각한다. | | 4 | 나는 모든 것으로부터 예전만큼의 만족을 얻는다. | | 나는 예전처럼 모든 것을 즐기지 않는다. | | 나는 더 이상 어떤 것으로부터도 진정한 만족을 얻지 못한다. | | 나는 모든 것이 성가시고 만족스럽지 못하다. | | 5 | 나는 특별히 떳떳하지 못하다고 생각지는 않는다. | | 나는 많은 시간 떳떳하지 못하다. | | 나는 대부분의 시간 전혀 떳떳하지 못하다. | | 나는 항상 떳떳하지 못하다. | | 6 | 나는 벌을 받고 있다고 생각지 않는다. | | 나는 벌을 받을 수도 있다고 생각한다. | | 나는 벌을 받을 것이다. | | 나는 내가 벌을 받고 있다고 생각한다. | | 7 | 나는 내 자신에 대해 실망하지 않는다. | | 나는 내 자신에 대해 실망한다. | | 나는 내 자신이 혐오스럽다. | | 나는 내 자신을 증오한다. | | 8 | 나는 내가 다른 사람들보다 조금도 못하다고 생각하지 않는다. | | 나는 나약함이나 실수 때문에 내 자신에 대해 비판적이다. | | 나는 내 잘못 때문에 항상 자신을 비난한다. | | 나는 일어나는 모든 나쁜 것들 때문에 내 자신을 비난한다. | | 9 | 나는 자살한다는 생각을 하지 않는다 | | 나는 자살하려는 생각을 하지만, 실행하지는 않을 것이다. | | 나는 자살하고 싶다. | | 나는 기회만 있으면 자살할 것이다. | | 10 | 나는 평소 이상으로 울지 않는다. | | 나는 이전보다 더 많이 운다. | | 나는 항상 운다. | | 나는 울 수 있었다. 하지만 지금은 내가 원할 때도 울 수가 없다. | | 11 | 나는 평소 이상으로 화내지 않는다. | | 나는 이전보다 쉽게 화를 내거나 짜증낸다. | | 나는 항상 화를 낸다. | | 나는 이전에 화를 내게 만들었던 것에 전혀 화를 내지 않는다. | | 12 | 나는 다른 사람에 대한 관심을 잃지 않았다. | | 나는 이전보다 다른 사람들에게 관심을 적게 기울인다. | | 나는 다른 사람들에 대한 관심의 대부분을 잃었다. | | 나는 다른 사람들에 대한 모든 관심을 잃었다. | | 13 | 나는 예전처럼 결정을 내린다. | | 나는 이전보다 더 자주 결정을 미룬다. | | 나는 이전보다 결정을 내리기가 어렵다. | | 나는 더 이상 어떤 결정도 내릴 수 없다. | | 14 | 나는 예전보다 나쁘게 보인다고 생각하지 않는다. | | 나는 나이가 많아 보이거나 매력적이지 않을까 봐 걱정된다. | | 나는 내 용모가 계속해서 매력이 없어진다고 생각한다. | | 나는 내가 못생겼다고 믿는다. | | 15 | 나는 예전처럼 일(공부)을 잘 할 수 있다. | | 어떤 일을 시작하기 위해 특별한 노력이 필요하다. | | 어떤 일을 하기 위해 내 자신을 열심히 독촉해야만 한다. | | 나는 어떤 일도 전혀 할 수 없다. | | 16 | 나는 예전처럼 잠을 잘 잘 수 있다. | | 나는 이전처럼 잠을 잘 자지 않는다. | | 나는 잠을 자기까지 한참을 뒤척이며 자려고 노력해야 한다. | | 나는 예전보다 2～3시간 일찍 깨고 다시 잠들 수 없다. | | 17 | 나는 평소보다 더 피곤하지 않다. | | 나는 이전보다 쉽게 피곤해진다. | | 나는 거의 모든 일에 피곤해진다. | | 나는 모든 일에 너무 피곤하다. | | 18 | 나의 식욕은 평소보다 조금도 나빠지지 않았다. | | 나의 식욕은 예전보다 좋지 않다. | | 나의 식욕은 훨씬 나빠졌다. | | 나는 식욕이 전혀 없다. | | 19 | 나는 최근에 체중이 많이 빠지지 않았다. | | 나는 체중이 2.5kg 이상 빠졌다. | | 나는 체중이 5Kg 이상 빠졌다. | | 나는 체중이 7.5Kg 이상 빠졌다. | | 19-1 | 나는 의도적으로 음식을 적게 먹음으로써 체중을 줄이려고 하고 있다. | 아니다 ( ) | 그렇다 ( ) | 20 | 나는 평소 이상으로 내 건강을 염려하지 않는다. | | 나는 통증과 고통 또는 위경련 또는 변비와 같은 신체적 문제들을 염려한다. | | 나는 신체적 문제들을 매우 염려하고 다른 것들은 대부분 생각하기 어렵다. | | 나는 신체적 문제들을 너무 염려해서 다른 것은 생각할 수도 없다. | | 21 | 나는 이성에 대한 관심에서 변한 것이 없다. | | 나는 이전보다 이성에 대한 관심이 적다. | | 나는 이성에 대한 관심이 훨씬 줄어들었다. | | 나는 이성에 대한 관심을 완전히 잃어버렸다. | |
검사결과 확인
점수범위 : 0-63
0 – 9점: 우울하지 않은 상태
10 – 15점: 가벼운 우울 상태
16 – 23점: 중한 우울 상태
24 – 63점: 심한 우울 상태
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